在东曼彻斯特的赛道旁，奥运冠军和世界银牌得主Keely Hodgkinson在经历了一场残酷训练后，彼此相拥。
不久前，Hodgkinson躺在赛道上，教练Trevor Painter意识到她可能需要一些时间才能再次动弹，于是把一把打开的伞放在她身旁以遮挡不断的雨水，然后自己跑去找地方躲避。
最终，两个队友的帮助下，Hodgkinson才被抬离地面。而Georgia Hunter Bell则用尽最后一点力气去呕吐。
Painter观察着这一切，开玩笑说他最失望的是这次训练中，只有少数队友遭遇了同样的命运，尤其是在镜头前。
这就是M11田径俱乐部的训练方式，强调乐趣，直到计时器开始计时。
M11田径俱乐部是一个近30人的国际训练团队，在细致入微的Painter和他的搭档Jenny Meadows的指导下，继续创造历史。Meadows曾是一名世界奖牌得主，如今她将自己经历的痛苦转化为对运动员的指导。
对于Hodgkinson来说，作为一名职业运动员在六年内赢得六枚全球奖牌，她深知这个支持系统在她巨大成就中的重要性。
她在接受采访时表示：“我认为这就是一切。我可能不会成为现在的我，如果没有这个团队。我们对训练的态度非常有趣，我爱这个团队中的每一个人。”
“环境至关重要。我们有来自世界各地的人在这里训练。我们相处得很好，彼此尊重对方的旅程，我们都知道，如果想继续成为最好的，就必须和最好的训练。”
“而且这确实有效。”
当团队成员们聚集在一个小房间里进行热身和轻度物理治疗时，团结与友爱的氛围显而易见。
新加入的Gaia Sabbatini从罗马来到这里，受到了生日祝福和气球的欢迎，但运动员们对即将到来的训练感到一丝紧张。
糟糕的天气并不是他们唯一的担忧，没过多久，这位意大利运动员就告诉大家她感觉“快要死了”。
Painter可能是唯一一个在那时笑着的人，但他知道，等他们完成训练后，大家都会感到疲惫，这意味着他们又向实现目标迈进了一步。
“我对我们创造的环境充满热情，”Painter说道。“这里有很多友谊，像一个大家庭。但当时机到来时，你就得卷起袖子。”
“训练中会有人弯腰呕吐，经历极度痛苦，但我们之间的友谊和乐趣让这一切变得容易一些。”
在6月初的一次400米间歇训练中，Hodgkinson的800米训练阶段正式开始，为夏季的重大目标做好准备。
几天前，Hodgkinson在斯德哥尔摩打破了英国800米纪录，尽管她尚未开始针对性训练，但这让人对她的未来充满希望，尽管她在比赛中被瑞士选手Audrey Werro超越，后者的成绩是43年来最快的。
尽管条件艰苦，Painter告诉我们，Hodgkinson在意外失利后，表现超出预期。她在这次训练中的个人最佳分段时间超过了她在出色的室内赛季前的成绩。
在M11的基础早在Hodgkinson的父亲提出这个全球知名的名称之前就已建立。Painter拥有橄榄球联赛的背景，他的400米成绩为47秒，自17岁起就负责Hodgkinson的训练。在此之前，他曾指导Meadows取得国际成功。
仅仅两年，Meadows对曼彻斯特训练团队的愿景就变成了现实，并赢得了全球声誉。
“我想大家都觉得我很天真。我有这样的愿景，但我不知道我们该如何实现它，”Meadows说道。
“最初，当我们听到其他国家的人谈论M11时，我几乎感到‘天哪，他们说的是M11’。这就像我从学校带回来的一个项目，现在人们在谈论它。”
“现在人们立刻知道：那是Jenny和Trevor，那是一些世界上最优秀的运动员。你不需要解释M11是什么。这真是不可思议。”
达到这一阶段从来不是理所当然的。
Hodgkinson的奥运金牌和队友Hunter Bell及Lewis Davey在巴黎2024的进一步奖牌，显著加速了这一过程。
在赛道上的持续成功使得Painter和Meadows得以扩大他们的运营规模，来自大品牌赞助商的支持帮助他们增加了助理教练、赛道旁的物理治疗师和专职生理学家的配置。
“以前很困难，因为我们是在微薄的预算下努力让事情发生，”Painter说道。
“但随着Hodgkinson的成功，你会得到一些帮助。”
“随着更多的人加入并取得成功，我们可以回到赞助商那里，他们会给我们更多支持。这些资金用于力量和体能支持、营养支持、赛道旁的物理治疗，所有这些都能保持运动员的健康。”
“如果他们健康，就能尽可能快地跑。”
随着团队追求全球冠军和世界纪录的势头不断增强，渴望加入的运动员也不在少数。
Painter和Meadows每天都收到来自社交媒体、电子邮件和面对面的申请，Nike赞助商也会推荐运动员供他们考虑。
尽管大多数运动员在赛道上是他们所熟悉的，Painter和Meadows在识别合适人选的过程中非常仔细，他们会收集所有相关信息。
如果他们认为合适，并且决定有发展空间，M11的教练将安排与运动员进行非正式交谈，然后邀请他们参加训练，观察他们如何融入团队。
“我们会看运动员的现状、发展轨迹以及他们过去的表现，”Painter说道。
“有些运动员年轻时做得太多了，他们被过度推动，几乎无法修复。而另一些运动员则做得不够，我们必须找出如何将他们从现在的状态提升到我认为他们需要的水平。”
“但性格是最重要的因素，因为我会让他们在训练中经历一些可怕的事情。”
“无论是山地训练还是田径训练，痛苦是无法避免的。”
“那些愿意接受这种挑战，并在过程中享受乐趣的人，都会受到欢迎。这是一个漫长的过程，但我们必须保护这个环境。”
McCormick的专业知识在Meadows的职业生涯中并不容易获得。Meadows表示，他们的新成员的资历“让她和Painter感到害怕”。
如今，McCormick忙于追踪运动员，测量他们在训练中的乳酸水平，并在训练结束后继续处理和分析这些数据。运动员佩戴的智能戒指帮助监测他们在训练之外的数据。
M11的训练方法以高强度训练和交叉训练为中心，以帮助恢复，这与McCormick之前见过的任何训练方式都不同。她的测量结果也证实了这一点。
“中距离训练非常有趣，因为有很多种训练方式，”McCormick说道。
“Georgia和Keely是非常不同的运动员，但在800米项目中，她们的成绩却相差不到一秒。我希望我收集的数据能够为我们提供大多数人没有的见解。”
Meadows表示：“我们可能认为运动员正在适应某种训练方式，因为我们知道计时器的结果，但Rachel可以为我们提供深入的数据，帮助我们做出更明智的决策。”
“我们正在追求Keely的800米世界纪录，Georgia可能会在下届奥运会上选择双项参赛，所以我们要问‘如何才能做到这一切？’”
随着M11团队的努力，Hodgkinson和Hunter Bell在东京的世界锦标赛中共同获得了800米的金银牌。
Hodgkinson在努力从年初的两次腿筋撕裂中恢复时，Hunter Bell也在不断进步，目标是同一枚800米金牌。
这是一个潜在的尴尬局面，但最终以两枚奖牌结束，两个M11运动员在深夜一起唱卡拉OK。
在为她们量身定制的最佳个人计划的支持下，Hodgkinson和Hunter Bell能够照常进行训练，甚至在酒店的走廊里一起进行热身，以逃避外面的潮湿天气。
自Hunter Bell重返赛场以来，她们之间的友谊不断加深，这种经历让她们更加亲密。
Hodgkinson认为这与很多人可能认为的情况正好相反。
尽管在激烈的比赛中被队友超越，Hodgkinson依然与Hunter Bell在赛道上共同庆祝。
“我觉得我们就像姐妹，”Hunter Bell说道。“当然，当我们站在起跑线上时，我们都想赢。但在日常生活中，就像和最好的朋友在一起，这让我们都能努力训练。”
Hodgkinson也对此表示赞同：“我们之间的关系很好。在某种奇怪的方式上，[彼此竞争]实际上让我们成为了更好的朋友。”
“我很感激能和她一起训练，因为这确实推动我们变得更好。”
这一切都归功于引导她们走到今天的教练。
“他们是一个很好的指导力量，但你确实会把他们视为家人，像第二父母一样，”Hunter Bell说道。“我必须给Jen和Trev很多赞誉，感谢他们创造的文化。”